Suivre sa perte de poids avec Zorin OS : vous utilisez quoi ?

[Razin]

Bonjour à tous,

Petite question un peu hors cadre habituel mais liée à l’usage quotidien du système. J’essaie en ce moment de reprendre ma santé en main, notamment en suivant plus sérieusement mon alimentation et mon activité physique.

Je cherche un logiciel simple sous Zorin OS pour suivre mes progrès : poids, calories, éventuellement activité quotidienne, sans forcément passer par une appli mobile. Idéalement quelque chose de léger, respectueux de la vie privée et qui fonctionne bien sous Linux.

Si certains d’entre vous utilisent un outil spécifique pour ce genre de suivi, je suis preneur de vos retours avant d’installer n’importe quoi.

[jlb]

Ni pèse-personne ni application(s), je me regarde dans la glace et je sais avec une précision de moins d'un demi-kilo.

[IASytheme]

Je cherche un logiciel simple sous Zorin OS

Soit les mains dans le cambouis, soit le logiciel proposé en fin de mon message.

 :P Recommandation simple et privée (pas technique)Si tu veux quelque chose de très simple, sans mobile et respectueux de la vie privée :

• Utilise LibreOffice Calc avec trois onglets (Poids, Calories, Activité).
  
• Sauvegarde régulièrement et active le chiffrement du dossier si tu veux plus de confidentialité.
  
• Ajoute des graphiques : courbe poids, moyenne mobile 7 jours des calories.
  
• Optionnel : automatise l’entrée via un petit script Python si tu veux apprendre.
  

Si tu veux une application prête à l’emploi et graphique :

• Essaie Gnome Health (ou une app Flatpak similaire) pour commencer. C’est léger et fonctionne bien sur Zorin.
  

Tentes ou testes et tu auras peut être ton bonheur au bout du compte.
 

[IASytheme]

En cherchant un peu plus tout en étant techniquement plus "pointilleuse sur les solutions possibles à proposer voici un petit florilège de ressources à se mettre sous la dent.
Pour info suis allée voir mes potes " SchoolHub , Claude et son voisin Incognito " afin de croiser bien entendu les écrits que je vous poste pour ne pas induire en erreur...

Résumé rapide suivant la situation voulue
- Très simple à utiliser localement :
   Gnu Health (plus complet), Tal.

- Spécifiques pour suivi de santé localement :
Lifeograph (journal), Tracker de poids léger : WeightBook (ou tableur).

- Applications installables et vie privée respectée :
GNU Health, Open Food Facts (pour données aliments), KMyFitness (pas très courant).

- Option simple et flexible :
Un tableur (LibreOffice Calc) + modèles prêts à l’emploi.

Applications à essayer

1) LibreOffice Calc (tableur)
- Pourquoi : Très simple, léger, totalement local et flexible. Tu peux suivre poids, calories, activité quotidienne, graphiques.
- Avantages : Contrôle total des données, facile à sauvegarder/exporter, pas d’installation de logiciel compliqué.
- Idée de modèle à utiliser dans Calc :
  - Colonnes : Date | Poids (kg) | Calories consommées | Activité (minutes) | Pas (nombre) | Commentaires
  - Faire un graphique de poids et un autre des calories par jour/semaines.
- Installation : déjà présent sur Zorin OS normalement.

2) Simple Weight Tracker avec un petit fichier CSV + graphique
- Pourquoi : Minimaliste. Tu peux utiliser Gnuplot ou LibreOffice pour visualiser.
- Avantages : Très léger, exportable.

3) Lifeograph (journal personnel)
- Pourquoi : C’est un journal privé pour noter humeur, sommeil, alimentation. Pas spécialisé en calories mais utile pour suivre habitudes.
- Avantages : Local et privé, interface simple.
- Installation : disponible via les dépôts ou Flatpak selon version.

4) GNU Health (pour qui veut plus sérieux)
- Pourquoi : C’est une suite de santé libre, assez puissante (plutôt destinée aux professionnels mais peut servir pour suivi personnel).
- Inconvénients : Plus lourd à configurer.
- Vie privée : Open source, donc transparent.

5) Applications open-source autour de la nutrition et activités
- Open Source Food trackers : certains projets GitHub suivent les aliments via une base Open Food Facts. Pas toujours prêts à l’emploi mais on peut les adapter.
- KMyFitness : pas très courant mais à chercher dans les dépôts KDE ; fonctionnalités limitées.

6) Utiliser un PIMS ou base de données légère (SQLite + interface)
- Pourquoi : Si tu veux une application personnalisée mais légère. Par exemple, une petite interface Python (Tkinter) ou une app Electron locale.
- Inconvénients : Demande un peu de bricolage.

7) Alternatives basées sur des applis web auto-hébergées
- Nextcloud + application calendrier / notes : tu peux garder tout privé sur ton serveur Nextcloud.
- Avantages : Données privées si tu auto-héberges.

Comment choisir selon tes besoins
- Tu veux quelque chose de très simple et privé : commence par LibreOffice Calc ou un petit fichier CSV.
- Tu veux des graphiques automatiques et analyses : modèle Calc avec formules et histogrammes.
- Tu veux une application prête à l’emploi : cherche Lifeograph (journal) + apps spécifiques open-source (rechercher sur Flathub).
- Tu veux garder les données sur ton PC seulement : évite les apps mobiles qui envoient vers le cloud.

Petits conseils pratiques
- Sauvegarde régulière : fais un export (CSV) et copie sur une clé USB ou dans un dossier chiffré.
- Confidentialité : évite d’installer des apps qui demandent des comptes en ligne si tu veux rester local.
- Facilité : commence simple (tableur) puis évolue vers une app si nécessaire.
- Visualisation : crée un graphique de poids par semaine et une moyenne mobile (3–7 jours) pour voir la tendance.
- Données alimentaires : utilise Open Food Facts pour vérifier les valeurs nutritives si besoin.

Ressources et commandes utiles pour Zorin/Ubuntu
- Installer Flatpak (si nécessaire) :
  sudo apt install flatpak
- Rechercher Lifeograph sur Flathub ou via apt :
  sudo apt update
  sudo apt install lifeograph  (si présent)
- Installer extras (Graphiques) : LibreOffice est suffisant; pour des graphiques plus avancés : Python + matplotlib.